Kurse

Unsere Kursangebote

Tabata

Tabatatraining ist ein hochintensives Intervalltraining. Es wird darauf geachtet, die aerobe und anaerobe Fitness zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und die Muskulatur zu stärken.

Kettlebell

Kettlebelltraining ist eine funktionelle Trainingsmethode, die mit einer kugelförmigen Gewichtskugel und einem Griff ausgeführt wird. Es verbessert Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Beweglichkeit durch dynamische Bewegungen und durch den Einsatz mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig.

Funktionstraining / Rückenfit

Funktionstraining ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die körperlichen Fähigkeiten im Alltag zu verbessern, indem funktionelle Bewegungsmuster trainiert werden. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Muskeln, die Verbesserung der Koordination, Mobilität und Stabilität, um alltägliche Aktivitäten effizienter und sicherer auszuführen. Häufig wird es in der Rehabilitation oder zur Prävention von Verletzungen eingesetzt und kann individuell angepasst werden.

Reha-Orthopädie

Reha-Orthopädietraining ist eine spezialisierte Form des Trainings, die darauf abzielt, Menschen mit orthopädischen Erkrankungen oder Verletzungen zu unterstützen und ihre funktionellen Fähigkeiten wiederherzustellen. Es kombiniert gezielte Übungen zur Stärkung, Mobilisierung und Dehnung mit individuellen Therapieansätzen, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

Reha-Neurologie

Reha-Neurologietraining ist ein spezialisiertes Trainingsprogramm, das entwickelt wurde, um Menschen mit neurologischen Störungen, wie Schlaganfall, multipler Sklerose oder Parkinson, zu helfen, ihre motorischen Fähigkeiten und Funktionalität zu verbessern. Durch gezielte Übungen, die auf Gleichgewicht, Koordination und Muskelkraft abzielen, fördert es die Wiederherstellung von Bewegungsfähigkeiten und die Verbesserung der Lebensqualität.

Freeletics

Freeletics ist ein hochintensives Fitness-Training, das vor allem auf Körpergewicht-Übungen basiert und darauf abzielt, Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu steigern. Die Trainingsprogramme können individuell angepasst werden und verschiedene Übungen wie Sprinten, Liegestütze und Kniebeugen kombinieren, um in kurzer Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen

Mobility-Power

Mobilitätstraining ist eine Form des Trainings, die darauf abzielt, die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln zu verbessern, um die körperliche Funktion und die Bewegungsfreiheit zu maximieren. Es umfasst Übungen wie Dehnungen, Gelenkmobilisation und aktive Bewegungsübungen, die helfen, Verspannungen zu lösen und das Verletzungsrisiko zu verringern. Regelmäßiges Mobilitätstraining kann die sportliche Leistung steigern und die allgemeine Lebensqualität verbessern.

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist eine dynamische Trainingsform, die auf einer erhöhten Plattform, dem sogenannten Step, ausgeführt wird, um Herz-Kreislauf-Fitness, Kraft und Koordination zu verbessern. Die Teilnehmer führen choreografierte Bewegungen, wie Step-Ups, Sprünge und seitliche Bewegungen, zu eingängiger Musik aus, wodurch das Training sowohl effektiv als auch unterhaltsam ist.

AB 24,90 € / Monat*

Kontakt

Ruf uns an: 05724 3973434

Anfahrt

Vehlener Str. 20
31683 Obernkirchen

Öffnungszeiten

Mo -  Fr: 9  Uhr - 22 Uhr

 Sa: 12 Uhr - 18 Uhr

So: 10 Uhr - 15 Uhr

Sauna

Mo, Mi, Fr: 11 Uhr - 21.30 Uhr 

Di + Do 16 Uhr - 21:30 Uhr

Sa: 14 Uhr - 17:30 Uhr

So: 12 Uhr - 14.30 Uhr